Online-Beratung & Therapie
Psychologische Unterstützung in allen Lebenslagen
Theresa Frische
Klinische Psychologin (M.Sc.) & Heilpraktikerin für Psychotherapie
Fühlst du dich oft gestresst, ängstlich oder niedergeschlagen? Du bist nicht allein.
Psychische Belastungen sind heutzutage weit verbreitet und gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen unserer Zeit.
Doch es gibt Wege, mit diesen Belastungen umzugehen und neue Kraft zu schöpfen. Genau hier möchte ich dich unterstützen.
Mit meinen Angeboten habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Räume zu schaffen, in denen du dir selbst neu begegnen und in heilsamer Beziehung wachsen kannst.
Jeder Mensch sollte die Möglichkeit haben, sich selbst besser kennenzulernen, um das eigene Leben authentischer und selbstbestimmter zu gestalten.
In einer Atmosphäre von Vertrauen und Achtsamkeit begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, innerer Balance und emotionaler Stärke, sodass du die Herausforderungen des Lebens mit mehr Zuversicht und Selbstsicherheit meistern kannst.
Psychische Belastungen steigen. Stress, Ängste und Depressionen gehören zum Alltag vieler Menschen. Jede/r Vierte leidet mindestens einmal im Jahr an einer psychischen Erkrankung.
Oft warten Betroffene damit, sich Unterstützung zu holen, bis es gar nicht mehr geht. Befinden sie sich dann in einer Krise, müssen sie derzeit durchschnittlich fünf Monate auf einen Therapieplatz warten (Bundes Psychotherapeutenkammer, 2022).
Ich möchte Menschen mit meinen Angeboten dabei unterstützen, etwas für ihre psychische Gesundheit zu tun – egal, an welchem Punkt sie sich befinden. Sei es präventiv, zur Unterstützung bei ersten Symptomen oder in der akuten Krise.
Warum warten? Die WHO betont: "Psychische Gesundheit und Wohlbefinden sollten zur globalen Priorität werden"
Mein Ansatz
Mein Ansatz kombiniert Somatic Experiencing, Achtsamkeit und Systemische Psychotherapie, um dein Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.
Mit Somatic Experiencing unterstütze ich dich dabei, unverarbeiteten Stress sanft im Körper zu lösen und Raum für Sicherheit und Entspannung zu schaffen. Achtsamkeit hilft dir dabei, im Hier und Jetzt präsent zu sein und belastende Gedanken mit mehr Gelassenheit zu betrachten. Der systemische Ansatz hilft uns zu verstehen, wie deine Beziehung zu dir selbst und zu anderen deine psychische Gesundheit beeinflusst – oft zeigen Symptome, wie es uns in Beziehungen geht. Gemeinsam finden wir neue Wege, die zu deinem inneren Erleben und deinen Werten passen, um dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
Meine Angebote
Mit meiner psychologischen Online-Beratung & Therapie, der wöchentlichen Achtsamkeitsgruppe (Weekly Wellbeing Community) und verschiedenen Präventionskursen stehe ich dir in allen Lebenslagen zur Seite.
a) präventiv
b) bei dem Auftreten erster Symptome
c) bei dem Warten auf einen Therapieplatz
d) zur Nachsorge bzw. Rückfallprophylaxe
Beratung & Therapie
In meinem psychologischen Beratungsgesprächen erhältst du einen geschützten Rahmen, um über dein persönliches Anliegen zu sprechen. Ich unterstütze dich dabei, Zugang zu deinen Ressourcen zu finden und entwickle gemeinsam mit dir passende Lösungswege für die Bewältigung deiner Belastungssituation. Ich arbeite ressourcenorientiert, körperbasiert und traumasensibel.
Weekly Wellbeing Community
Die Weekly Wellbeing Community ist das Herzstück meiner Arbeit. Mit diesen Online-Gruppen möchte ich einen Raum für authentische Begegnung und achtsamen Austausch schaffen. Gemeinsam praktizieren wir Achtsamkeits- und Mitgefühlsbasierte Übungen und stärken wichtige Fähigkeiten für mentale Gesundheit.
Digitale Präventionskurse
Ich biete 8-Wochen Kurse, Workshops und Seminare zu den Themen Achtsamkeit, Resilienz und Wellbeing an. Darüber hinaus leite ich wöchentliche Entspannungs- und Bewegungspausen für mehr Erholung am Arbeitsplatz.
Was meine Kund*innen sagen
Fragen?
Falls du interessiert bist, mehr über meine Arbeit zu erfahren, kannst du mich jederzeit kontaktieren